ПАМЯТКА
ПО  ПРАВИЛАМ  БЕЗОПАСНОГО  ПОВЕДЕНИЯ  НА  ВОДЕ

Предупреждаем и напоминаем об основных правилах безопасного поведения в местах отдыха  у воды
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
- заходить в воду (особенно в глубоких местах), находиться в воде на надувном матраце или камере, не умея плавать;
 - купаться в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с предупреждающими и запрещающими знаками и надписями;
 - прыгать с неприспособленных для этих целей сооружений в воду в незнакомых местах;
 - распивать спиртные напитки и купаться в состоянии алкогольного опьянения. Даже небольшая доза спиртного вызывает нарушение координации движений;
 - резко входить в воду или нырять после длительного пребывания на солнце (может возникнуть спазм дыхательных путей, «холодовой шок»), сразу после приема пищи (может возникнуть спазм желудка и начаться рвота), в состоянии утомления;
  - находится в воде до озноба. От переохлаждения могут появиться сердечные спазмы, судороги мышц, может наступить временная остановка дыхания и потеря сознания;
   - играть с мячом и в спортивные игры в не отведенных для этих целей местах, а также допускать шалости в воде, связанные с нырянием и захватом купающихся и др., подавать крики ложной тревоги;
  - плавать на досках, бревнах, лежаках, надувных матрацах, автомобильных камерах и других случайных предметах;
  - оставлять детей на берегу водоема без присмотра взрослых, умеющих плавать и оказывать первую помощь;
   - купаться в штормовую погоду и во время грозы;
   - загрязнять и засорять водную акваторию и берега;

 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ:

- вас захватило течением, не пытайтесь с ним бороться, плывите вниз по течению, постепенно приближаясь к берегу;
- вы зацепились за водоросли, не делайте резких движений, постарайтесь ослабить петли растений свободной рукой;
- при появлении судорог (непроизвольное болезненное сокращение мышц) икроножных мышц нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается путем проведения массажа пораженных мышц;
- при появлении судорог, мышц передней поверхности бедра ноги нужно максимально согнуть в коленях и подтянуть (прижать), их руками к задней поверхности бедра;
- судороги, мышц живота устраняют путем подтягивания согнутых в коленях ног к животу;
- судороги мышц рук устраняют путем сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе;
- если судороги, и их не удалось ликвидировать, надо постараться перевернуться на спину и плыть на спине к берегу, работая руками;
- в любом случае не поддавайтесь панике, постарайтесь преодолеть страх, стабилизируйте дыхание и мобилизуйте все силы на выход из создавшейся чрезвычайной ситуации.

         Уважаемые граждане, выполняя эти простые правила, вы обеспечите свою безопасность и безопасность своих близких на воде. Проявляйте благоразумие и берегите бесценный дар - вашу жизнь!

ТЕЛЕФОН ЕДИНОЙ ДЕЖУРНО- ДИСПЕТЧЕРСКОЙ СЛУЖБЫ - 112